文@戶外探索

智慧穿戴領導品牌 Garmin發佈「2025 Garmin Connect 年度數據回顧」報告，透過全球數百萬用戶的去識別化數據，揭示了過去一年全球大眾的健康與運動行為趨勢。數據顯示，2025 年全球用戶的總活動量較去年成長了 8%，其中「肌力訓練」與「球拍類運動」成為增長最顯著的年度黑馬。

亞洲運動轉型：肌力訓練與球拍運動崛起

在亞洲市場，運動習慣出現明顯變革。過往以跑步、自行車為主的亞洲用戶，在 2025 年的「肌力訓練」活動量成長了 27%，首次超越自行車進入熱門運動前三名，顯示大眾更重視「有氧＋肌力」的平衡發展。

此外，「球拍類運動」（如匹克球、羽球、桌球等）在全球成長了 67%，而亞洲地區的漲幅更是驚人，成長超過兩倍。其中，越南用戶的人均揮拍次數更是高居全球之冠。

台灣市場趨勢：跑步穩居第一，肌力訓練攀升

針對台灣用戶，數據顯示「跑步」與「步行」依然是國民最熱門的運動選項。然而，隨著科學化訓練普及，台灣的肌力訓練紀錄也呈現將近 25% 的年增率，反映出台灣民眾對於體態雕塑與核心強化的需求與日俱增。

數據關鍵發現：

1. 日行萬步不是夢： 全球超過半數用戶日均步數突破 8,000 步。香港以日均 10,663 步蟬聯全球「最愛走路」冠軍，其次為南韓（9,969步）及西班牙（9,937步）

2. 各世代運動偏好： * 18-29歲： 戶外跑步與田徑項目的主力群。

• 30-49歲： 偏好肌力訓練與室內有氧，並引領越野跑風氣。

• 50-69歲： 活躍於室內飛輪、游泳及登山健行。

• 70歲以上： 在高爾夫球場的活動時間最長，展現活躍的老年生活。

• 身體能量監測： 數據顯示葡萄牙用戶擁有最高的平均 Body Battery（身體能量指數），而日本用戶則因高壓生活與睡眠習慣，平均指數位居全球最低。

科技助攻健康管理

Garmin 表示，2025 年推出的 f?nix 8 Pro 及 Venu 4 等旗艦錶款，透過更精準的感測器協助用戶分析睡眠分數與壓力指數。展望 2026 年，Garmin 將持續透過科學數據分析，協助用戶在追求運動表現的同時，也能達成身心靈的全面平衡。